南瓜籽的作用和功效和副作用

南瓜子的作用、功效和副作用南瓜是一种营养丰富的蔬菜，富含-胡萝卜素和维生素C，对我们的视力和免疫系统很有帮助。另外，南瓜还含有丰富的膳食纤维，可以帮助我们消化，防止便秘。不仅如此，南瓜还有一些意想不到的功效。它含有丰富的锌，有助于提高免疫力并保护我们的肝脏。南瓜子中含有的植物稍后介绍。

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作者：智友7548862212 南瓜籽仁是南瓜的核心部分。它具有丰富的营养价值和多种功能。这是一种非常健康的零食。首先，南瓜籽仁富含优质蛋白质，非常适合素食者。蛋白质对于身体细胞的生长和修复以及提供能量和增强免疫力很重要。其次，南瓜子仁富含脂肪酸，尤其是脂肪酸。

有一股独特的南瓜籽香气，令人回味无穷。南瓜子含有丰富的营养成分，特别是蛋白质、脂肪、纤维以及多种维生素和矿物质。蛋白质是人体必需的营养素，对维持机体正常功能和健康发育具有重要作用。脂肪是人体重要的能量来源。南瓜子中的脂肪主要是不饱和脂肪酸。等等，让我继续。

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第一道菜：幸运头这道菜是一道非常健康的菜。南瓜含有丰富的维生素和矿物质，枸杞则有养生功效。首先，将南瓜去皮、去籽，然后切成块。然后将糯米泡在水中，变软后加入枸杞、盐、鸡精等调味料，搅拌均匀。然后将准备好的糯米填入南瓜块中，大火蒸20分钟左右。这道菜就完成了。

作者：午妈厨房食材南瓜（2人份） 200克核桃仁3颗红枣6粒雀巢鹰马克炼乳1勺雀巢多用途淡奶油1勺水650克做法步骤1.准备好材料，清洗干净。将南瓜洗净，去皮、去籽，切成小块。将核桃仁、红枣分别洗净，沥干。 2.红枣去核。 3、将南瓜、核桃仁、红枣一起放入破壁机中。 4、添加量多少合适？