运动后拉伸的作用

发布时间：2024-04-10 21:17
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运动后的拉伸有哪些作用()。

运动后的拉伸有哪些作用（）。A.减少脂肪 B.增强身体的柔韧性 C.提高肌肉线条 D.提高肌肉功能 正确答案：BCD

运动后的拉伸有多重要

1、缓解肌肉紧张，让身体更加放松。2、让身体更加轻松自如地运动，从而提高身体的协调性。3、能扩大身体的运动范围，拉伸运动将会让动作不受约束。4、能防止肌肉扭...

户外运动前后的拉伸运动有什么好处

运动时肌肉纤维是磨损的状态，运动后拉伸可以避免肌肉纤维粘连，可以帮助肌肉更快更好的修复以及生长，另外最直观的感受是每次运动体内会产生乳酸，拉伸可以缓解乳...

运动后拉伸的好处是什么?

1、运动后拉伸可缓解肌肉紧张或酸痛 运动疲劳后做拉伸运动能保护韧带、降低肌肉的紧张，使紧缩的肌肉松弛，并能减少...

为什么健身完后要拉伸?

1、拉伸能放松僵紧的肌肉,同时可以完美身型。 2、可以促进血液循环,提高代谢,让减肥效果明显。 3、能让肌肉更加紧致,线条越加流畅,避免大量运动后产生的肌肉腿。 4、还有助于保持身...

健身前后的热身和拉身,有哪些好处?

1.拉伸可以 缓解运动后的肌肉酸痛: 促进血液循环,防止乳酸堆积; 2.拉伸可以 提高身体恢复能力 3.拉伸可以 提升身体的柔韧性 ,降低以后在运动中受伤的风险,提高运...

跑完步后一定要做好拉伸工作,拉伸动作应该怎么做?

而被动拉伸是指应用本身的体重或者是器械使肢体坚持一定的伸展位置，是一种迟缓的、放松性的拉伸，而且还能够起到降...

运动后拉伸的好处是什么

1、缓解肌肉紧张或酸痛 运动疲劳后做拉伸运动能保护韧带、降低肌肉的紧张，使紧缩的肌肉松弛，并能减少肌肉的压迫，放松肌肉，促进血液循环，加速训练后的恢复，让...

看到朋友健身后都要拉伸,是有什么好处?

而之所以说训练结束以后的拉伸放松，可以帮助我们的肌肉恢复，是因为我们在拉伸放松的过程中，自己的肌肉不仅得到了...

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