体前变向运球基础教学_立定跳远动作要领及训练方法

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兄弟们得注意的是,要记得弯腿降重心,千万不要弯腰 【3】拍一次体前变向 这个动作,主要是练习变向运球时节奏的变化 【4】in&out+体前变向 In&Out,指的是单手体前变向,也有很多人称...一、基本动作要领 体前变向运球动作是指球员在运球时,利用身体的变向来骗过对方防守者,突破对方的防守。具体的动作要领如下: 1.站立姿势:双脚分开与肩同宽,身体微微前倾,保持...

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